¿Puede la acupresión ayudarle a dormir mejor?
Tahmid ChoudhurySi alguna vez ha tenido problemas para conciliar el sueño o para permanecer dormido, sabe lo frustrante que puede ser. Con la creciente popularidad de las herramientas de bienestar, una esterilla y una almohada de acupresión podrían ser la solución simple y natural que está buscando para mejorar su sueño.
La mejor esterilla de acupresión del mercado
¿Qué es una esterilla de acupresión?
Una esterilla de acupresión es una esterilla acolchada con cientos de pequeños puntos de plástico que presionan suavemente el cuerpo cuando te recuestas sobre ella. Inspirada en la acupuntura, estimula los puntos de presión en la espalda, el cuello y los hombros. Muchas esterillas vienen con una almohada a juego diseñada para el cuello o la cabeza, que se centra en puntos de acupresión adicionales.
¿Cómo funciona?
La acupresión funciona estimulando determinados puntos del cuerpo que corresponden a beneficios específicos para la salud. Cuando te recuestas sobre una esterilla de acupresión, la presión de las púas activa el sistema nervioso del cuerpo, lo que promueve la liberación de endorfinas (hormonas del bienestar) y reduce los niveles de cortisol (la hormona del estrés). Este cambio ayuda a calmar el cuerpo, reducir la tensión y poner la mente en un estado más relajado, ideal para dormir.
Beneficios para el sueño
Así es como una esterilla y una almohada de acupresión pueden ayudarle a conseguir una noche de sueño reparador:
El estrés es una de las principales causas del insomnio. Acostarse sobre una esterilla de acupresión durante tan solo 10 a 20 minutos puede ayudar a eliminar el estrés y la ansiedad al promover la relajación mediante la liberación de endorfinas y la reducción de los niveles de cortisol. Esto prepara el cuerpo para dormir.
2. Alivio del dolor
3. Mejora la circulación
Cómo utilizar una esterilla de acupresión para dormir mejor
Reflexiones finales
Una esterilla y una almohada de acupresión son herramientas sencillas y asequibles que pueden mejorar significativamente la calidad del sueño. Al reducir el estrés, aliviar el dolor y promover la relajación profunda, ofrecen una forma natural de ayudar al cuerpo a prepararse para un sueño reparador y mantenerlo.
Si está buscando una forma no invasiva de mejorar su rutina de sueño, una esterilla de acupresión podría ser el complemento perfecto para su ritual antes de acostarse.
