5 cosas que debes saber sobre las esterillas de acupresión
Tahmid ChoudhuryEn lo que respecta al alivio del estrés, la meditación y la relajación, las esterillas de acupresión están ganando popularidad. Pero con tantos productos de bienestar en el mercado, ¿en qué se diferencian estas esterillas? Analicemos cinco aspectos clave que debe saber antes de comprar una esterilla de acupresión.
1. Funcionan de manera similar a la acupuntura.
Como sugiere el nombre, las esterillas de acupresión funcionan de manera similar a la acupuntura, una práctica que tiene sus raíces en la medicina tradicional china. Mientras que la acupuntura utiliza agujas finas para estimular puntos de presión en todo el cuerpo, las esterillas de acupresión estimulan estos puntos a través de la superficie de la piel mediante pequeñas púas. La teoría detrás de esto es que estimular puntos específicos puede mejorar el flujo de energía (o "chi") en todo el cuerpo, lo que potencialmente mejora la salud y el bienestar general.
2. Puntas de aguja de plástico para una estimulación suave
A diferencia de la acupuntura, las esterillas de acupresión no perforan la piel. La mayoría de las esterillas están hechas con púas de plástico que se asemejan a flores que brotan. Algunas esterillas pueden incluso venir con púas de metal romas para una experiencia diferente, aunque aún están diseñadas para evitar dañar la piel. Muchas esterillas también incluyen almohadas de acupresión, que ofrecen los mismos beneficios para áreas específicas como el cuello y los pies.
3. Formas versátiles de utilizarlos
Si recostarse sobre una esterilla llena de púas le resulta incómodo, no se preocupe: no es la única forma de utilizar las esterillas de acupresión. Si bien algunos usuarios prefieren recostarse (de manera similar a usar una esterilla de yoga), también puede colocar la esterilla sobre una silla y sentarse en ella o apoyar los pies sobre las púas. Algunas personas incorporan las esterillas a sus rutinas de yoga o meditación para mejorar la relajación y el flujo de energía.
4. Beneficios potenciales: relajación, reducción de la fatiga y más
Las esterillas de acupresión suelen comercializarse para la relajación, pero sus posibles beneficios van más allá de eso. Pueden ayudar a reducir la fatiga muscular, mejorar la circulación y aliviar el dolor articular. Algunos usuarios afirman que las esterillas de acupresión ayudan con la ansiedad, el insomnio y el estado de ánimo en general al promover la liberación de endorfinas, aunque estas afirmaciones son principalmente anecdóticas. Incluso una sesión de 10 a 15 minutos puede ofrecer un restablecimiento rápido.
5. El jurado aún no se ha pronunciado sobre las pruebas científicas
Aunque muchas personas confían ciegamente en las esterillas de acupresión, es importante tener en cuenta que no hay demasiadas pruebas científicas sólidas que respalden las afirmaciones sobre su eficacia. Al igual que la acupuntura, la mayoría de los beneficios informados provienen de la experiencia personal, en lugar de datos comprobados en laboratorio. Dicho esto, si descubre que usar una esterilla lo hace sentir mejor y no le hace daño, ¿por qué no probarla?
Conclusión
Puede que las esterillas de acupresión no cuenten con una gran cantidad de datos científicos que respalden sus afirmaciones, pero ofrecen una forma única de relajarse y, potencialmente, mejorar su bienestar. Ya sea que busque alivio para el dolor muscular o simplemente desee relajarse después de un largo día, estas esterillas podrían ser un complemento útil para su rutina.
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